Чому сніданок вважають найважливішим прийомом їжі за день та що краще їсти на сніданок?

2020-02-11

Сніданок називають найважливішим прийом їжі за увесь день, і недаремно. Дієтологи стверджують, що саме під час сніданку ми отримуємо масу поживних речовин, нестачу яких важко буде відновити протягом дня. Крім того, вживаючи корисні та смачні страви на сніданок, ми зменшуємо ймовірність переїдання протягом дня, особливо ввечері.

 

Смачні сніданки запобігають переїданню та дарують енергію

Чому ж ще так важливо снідати вранці? 

  1. Щоб «запустити» мозок. Сніданок насичує нас енергією і вмикає наш мозок і весь організм. Як результат – кращий настрій та працездатність.
  2. Для уникнення переїдань протягом дня. Як правило, люди, що не снідають частіше зловживають перекусами і шкідливим фастфудом, а також більш схильні до переїдань увечері.
  3. Для імунітету і підтримки здоров’я. Люди, що снідають, менш схильні до стресів та хвороб. Також корисний сніданок зменшує ризик виникнення жовчокам’яних хвороб.

Меню на сніданок має бути поживне, але не важке, а також корисне та, звісно ж, смачне. Які страви та продукти ідеально підійдуть для сніданку?

  • Яйця: варені, омлет або яєчня. З цільнозерновим хлібом і свіжими овочами.
  • Каша, особливо вівсяна, гречана та рисова. З йогуртом, кефіром, фруктами, медом, горіхами, сухофруктами.
  • Куряча грудинка, риба та сир.

Пам’ятайте, що сніданок має бути повноцінним та здоровим, тож краще не їсти нашвидкуруч магазинне печиво, булочки чи сухі сніданки. Адже саме сніданок заряджає вас енергією на увесь день.

 

Клуб Файного Міста – смачна кухня в м. Тернопіль

Смачно поснідати у Тернополі можна в Клубі Файного міста. Це сучасне сіті-кафе у самому центрі міста з європейською кухнею. Тут затишна атмосфера, приємне обслуговування і смачна кухня, яку так любить весь Тернопіль.

Меню Клубу Файного Міста містить наступні види сніданків:

  • Омега мікс. Сюди входить варене яйце, червона риба, авокадо, сир та овочі. Такий сніданок дуже корисний та багатий на вітаміни й мікроелементи, особливо на Омегу.
  • Ванільні сирники з сметаною. Ароматні сирники як в дитинстві – улюблений сніданок у багатьох.
  • Млинці з лососем та крем-сиром.
  • Налисники з сиром, декоровані фруктами.
  • INSTA BREAKFAST. Яєшня з круасаном, сосисками, картоплею, помідорами та айсбергом. Смачний і ситний сніданок, який ще й гарно виглядатиме у вашому профілі Інстаграм.
  • Хелсі брекфест. Хто притримується здорового харчування і шукає дієтичні сніданки, це саме той варіант. Страва складається із запеченої рибки, яйця, авокадо й свіжих овочів.
  • Клубний сніданок з круасаном, лососем та авокадо. Страва також містить молодий сир, яйця, помідори, огірки, крем-сир і руколу.
  • Млинці з шинкою, сиром моцарела та смаженим яйцем. Для любителів ситно поснідати.
  • Ще один вид INSTA BREAKFAST із круасаном та омлетом. Сюди також сходить сосиски, картопля і овочі. Це варто сфотографувати й викласти в Інстаграм!
  • Смузі-боул. Хто любить корисні сніданки, той мусить це спробувати, адже тут: гранола, творог, смузі, чіа та кокосова стружка.
  • Вівсяна каша з фруктами і горіхами. Це класика серед страв на сніданок. Поживно та корисно!
  • Млинці з нутеллою та бананом. Для тих, хто любить солодкі та смачні сніданки.

В ресторані Клуб Файного Міста графік роботи такий, що якраз дозволяє поласувати пізнім сніданком: з 10 ранку до 1 ночі щодня, окрім неділі. В неділю ми працюємо з 11:00. Чекаємо на вас!